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二の腕ダイエット・ゆっくりとした動き
二の腕をやせる効果的なダイエット方法として、筋肉痛などをやわらげる消炎鎮痛剤（サリチル酸メチル）を痩せたい部分に貼る（あるいは塗る）のです。
スプレー式や湿布式のものなど、いろいろとありますが、お好きなものを使ってかまいません。
これはサリチル酸メチルの成分が、塗ったり貼ったりした部分を発熱させ、部分的にエネルギー消費が高まり、効果的にやせさせる効果があると考えられています。
痩せにくい二の腕に試してみてくださいね。
二の腕を細くしたいけど、ハードなダイエットは日常生活に取り入れにくいため、なかなか続けられません。
かんたん＆手軽に行える無理のないダイエット法をご紹介。
二の腕など、気になる部分を常に意識し、負担にならない程度に力を込めましょう。
筋肉を緊張させることでカロリー消費を促し、それを習慣づけることで、代謝を促進させるということですね。
お掃除中、あるいは洗濯物を干しながら、TVを見ながら…いつでもどこでもエクササイズ可能。
ダンベルを持ち上げて二の腕を引き締めたいなら、持ち上げる時ではなく、下ろす動作の時に意識を集中し力を入れます。
運動で筋肉を増やすことがダイエットに重要ですが、筋力アップに欠かせないのはウエイトトレーニング。
いきなりすると、体を傷めてしまいます。
『スローなトレーニング』は、できるだけゆっくりしたスピードで動かすこと。
ダンベルを下ろすときは、二の腕のどこに効いているか感じながらゆっくりと下ろします。
